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Nährwerte  pro Person

Kalorien:
324 kcal
Fett:
20 g
Kohlenhydrate:
18 g
Eiweiß:
17 g

Zubereitung

1
 Den Fisch in leicht gesalzenem, kochenden Wasser 20 Minuten bei niedriger Hitze mit Deckel fertig garen. Vollkornnudeln bissfest kochen.
2
 Zwiebelwürfel in Öl glasig anbraten. Das Gemüse hinzugeben und 10 Minuten fertig garen.
3
 Die Nudeln unterheben. Sahne und Kräuter hinzugeben und nochmal kurz aufkochen.
4
 Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden und vor dem Servieren zur Nudel-Gemüsepfanne geben.

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Nudel-Fischpfanne

leicht 45 min

Zutaten

480 g bofrost*
480 g
bofrost*Lachsfilet, naturbelassen
600 g
Vollkornnudeln
100 g bofrost*
100 g
bofrost*Zwiebelwürfel
1 kg bofrost*
1 kg
bofrost*Butterpfannengemüse 1000 g
Vegetarisch
100 ml
Sahne
2 EL bofrost*
2 EL
bofrost*Kräutergarten klassisch

Zubereitung

1.
Den Fisch in leicht gesalzenem, kochenden Wasser 20 Minuten bei niedriger Hitze mit Deckel fertig garen. Vollkornnudeln bissfest kochen.
2.
Zwiebelwürfel in Öl glasig anbraten. Das Gemüse hinzugeben und 10 Minuten fertig garen.
3.
Die Nudeln unterheben. Sahne und Kräuter hinzugeben und nochmal kurz aufkochen.
4.
Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden und vor dem Servieren zur Nudel-Gemüsepfanne geben.

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