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Nährwerte  pro Person

Kalorien:
128 kcal
Fett:
0.6 g
Kohlenhydrate:
26 g
Eiweiß:
3.2 g

Zubereitung

1
 Nektarinen, Bananen und Ingwer schälen. Die Nektarine entkernen und den Ingwer sehr fein würfeln. Melissenblättchen abzupfen und waschen.
2
 Alle Zutaten in einem Smoothiemaker, Thermomix, Pürieraufsatz, etc. sehr fein pürieren.
3
 So lange mit Mineralwasser auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz des Smoothies erreicht ist.

Unser Tipp

fruchtig, gesund und sättigend

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Zutaten

3 Stück
Bananen
2 Stück
Nektarinen
3 Stück bofrost*
3 Stück
bofrost*Erdbeeren, halbiert
1 Stück
Ingwer
200 g bofrost*
200 g
bofrost*Blattspinat
6 Zweig(e)
frische Melisse
500 ml
Mineralwasser

Zubereitung

1.
Nektarinen, Bananen und Ingwer schälen. Die Nektarine entkernen und den Ingwer sehr fein würfeln. Melissenblättchen abzupfen und waschen.
2.
Alle Zutaten in einem Smoothiemaker, Thermomix, Pürieraufsatz, etc. sehr fein pürieren.
3.
So lange mit Mineralwasser auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz des Smoothies erreicht ist.

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