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Nährwerte  pro Person

Kalorien:
128 kcal
Fett:
0.6 g
Kohlenhydrate:
26 g
Eiweiß:
3.2 g

Zubereitung

1
 Nektarinen, Bananen und Ingwer schälen. Die Nektarine entkernen und den Ingwer sehr fein würfeln. Melissenblättchen abzupfen und waschen.
2
 Alle Zutaten in einem Smoothiemaker, Thermomix, Pürieraufsatz, etc. sehr fein pürieren.
3
 So lange mit Mineralwasser auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz des Smoothies erreicht ist.

Unser Tipp

fruchtig, gesund und sättigend

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leicht 10 min

Zutaten

3 Stück
Bananen
2 Stück
Nektarinen
3 Stück bofrost*
3 Stück
bofrost*Erdbeeren, halbiert
1 Stück
Ingwer
200 g bofrost*
200 g
bofrost*Blattspinat
6 Zweig(e)
frische Melisse
500 ml
Mineralwasser

Zubereitung

1.
Nektarinen, Bananen und Ingwer schälen. Die Nektarine entkernen und den Ingwer sehr fein würfeln. Melissenblättchen abzupfen und waschen.
2.
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3.
So lange mit Mineralwasser auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz des Smoothies erreicht ist.

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