Pasta mit grünem Spargel, Kirschtomaten und Feta dazu gebratenes Seelachs Filet

Name: Pasta mit grünem Spargel, Kirschtomaten und Feta dazu gebratenes Seelachs Filet
Total time: 45 min
Yield: Personen 3
Ingredients: 250 g Kirschtomaten; 250 g grüner Spargel; 1 Stück Hirtenkäse; 1 Zehe(n) Knoblauch; 250 g Spaghetti; 4 EL Olivenöl

leicht 45 min

Zutaten

83.33 g	Kirschtomaten
83.33 g	grüner Spargel
0.33 Stück	Hirtenkäse
0.33 Zehe(n)	Knoblauch
83.33 g	Spaghetti
1.33 EL	Olivenöl
200 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

166.67 g	Kirschtomaten
166.67 g	grüner Spargel
0.67 Stück	Hirtenkäse
0.67 Zehe(n)	Knoblauch
166.67 g	Spaghetti
2.67 EL	Olivenöl
400 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

250 g	Kirschtomaten
250 g	grüner Spargel
1 Stück	Hirtenkäse
1 Zehe(n)	Knoblauch
250 g	Spaghetti
4 EL	Olivenöl
600 g	bofrostSeelachs in Röstzwiebelpanade Informationen zu den Symbolen Fisch & Meeresfrüchte Für unser bofrost Fisch- und Meeresfrüchte-Sortiment setzen wir auf einen verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen der Natur. Unsere Wildfischarten stammen ausschließlich aus stabilen Beständen und legalen Fängen. Darüber hinaus bevorzugen wir Produkte, die mit dem MSC- bzw. ASC-Siegel gekennzeichnet sind. Fisch und Meeresfrüchte in Produkten mit diesem Zeichen stammen aus Fischereien, die nach dem MSC-Umweltstandard zertifiziert wurden. msc.org Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

333.33 g	Kirschtomaten
333.33 g	grüner Spargel
1.33 Stück	Hirtenkäse
1.33 Zehe(n)	Knoblauch
333.33 g	Spaghetti
5.33 EL	Olivenöl
800 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

416.67 g	Kirschtomaten
416.67 g	grüner Spargel
1.67 Stück	Hirtenkäse
1.67 Zehe(n)	Knoblauch
416.67 g	Spaghetti
6.67 EL	Olivenöl
1000 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

500 g	Kirschtomaten
500 g	grüner Spargel
2 Stück	Hirtenkäse
2 Zehe(n)	Knoblauch
500 g	Spaghetti
8 EL	Olivenöl
1200 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

583.33 g	Kirschtomaten
583.33 g	grüner Spargel
2.33 Stück	Hirtenkäse
2.33 Zehe(n)	Knoblauch
583.33 g	Spaghetti
9.33 EL	Olivenöl
1400 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

666.67 g	Kirschtomaten
666.67 g	grüner Spargel
2.67 Stück	Hirtenkäse
2.67 Zehe(n)	Knoblauch
666.67 g	Spaghetti
10.67 EL	Olivenöl
1600 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

750 g	Kirschtomaten
750 g	grüner Spargel
3 Stück	Hirtenkäse
3 Zehe(n)	Knoblauch
750 g	Spaghetti
12 EL	Olivenöl
1800 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

833.33 g	Kirschtomaten
833.33 g	grüner Spargel
3.33 Stück	Hirtenkäse
3.33 Zehe(n)	Knoblauch
833.33 g	Spaghetti
13.33 EL	Olivenöl
2000 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

916.67 g	Kirschtomaten
916.67 g	grüner Spargel
3.67 Stück	Hirtenkäse
3.67 Zehe(n)	Knoblauch
916.67 g	Spaghetti
14.67 EL	Olivenöl
2200 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

1000 g	Kirschtomaten
1000 g	grüner Spargel
4 Stück	Hirtenkäse
4 Zehe(n)	Knoblauch
1000 g	Spaghetti
16 EL	Olivenöl
2400 g	bofrost*Seelachs in Röstzwiebelpanade Seelachs in Röstzwiebelpanade Art. Nr. 11542 4-6 Stück = 600 g (1 kg = € 22,48) 13,49 € inkl. MwSt.
	Salz, Pfeffer

Eigenschaften:

Ohne Rindfleisch, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	721 kcal
Fett:	42 g
Gesättigte Fette:	14 g
Kohlenhydrate:	55 g
Zucker:	3 g
Eiweiß:	27 g
Ballaststoffe:	6 g
Salz:	4 g

Zubereitung

Backofen auf 200 Grad Ober- Unterhitze vorheizen.

Tomaten, Spargel und den Feta in eine große Auflaufform geben. Knoblauchzehe fein hacken und über die Tomaten geben.

Olivenöl, Salz und Pfeffer über die Tomaten, Feta und Spargel geben und anschließend im Backofen 25 Minuten backen.

Spaghetti nach Packungsanleitung zubereiten.

Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Seelachsfilets darin bei mittlerer Hitze anbraten.

Nach der Backzeit, den Spargel aus der Auflaufformen nehmen und in kleine Stücke schneiden.

Tomaten und Feta mit einer Gabel zerdrücken, mit dem Spargel und den Spaghetti mischen und mit dem Seelachsfilet servieren.

Pasta mit grünem Spargel, Kirschtomaten und Feta dazu gebratenes Seelachs Filet

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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