Nährwerte pro Person

Kalorien:

150 kcal

Fett:

1 g

Kohlenhydrate:

17 g

Eiweiß:

17 g

Zubereitung

Die gefrorenen Kabeljaufilets auf einen Porzellanteller legen, mit Klarsichtfolie abdecken und am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Am nächsten Tag kalt abwaschen, mit Küchenkrepp trockentupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden.

Die Kartoffeln waschen, schälen und klein würfeln. Knoblauchzehen abziehen und klein hacken.

Das Wasser aufkochen, Kartoffelwürfel, Knoblauch, die gefrorenen Zwiebelwürfel, das gefrorene Suppengemüse und den gefrorenen Blumenkohl sowie Salz und Pfeffer zugeben. Aufkochen und 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen; nach 10 Minuten Kochzeit die Kabeljaufilet-Würfel zugeben.

Currypaste und -pulver, Kurkuma, Fischsauce, Zucker und Kokosmilch miteinander verrühren und in die heiße Fischsuppe geben. Weitere 5 Minuten ziehen lassen. Mit der gekörnten Instant-Brühe abschmecken und heiß servieren.

Unser Tipp

Eine gute Suppeneinlage ist Basmati-Reis. Die exotischen Gewürze finden Sie alle in einem gut sortierten Asia-Laden.

Thai-Suppe

Name: Thai-Suppe
Total time: 45 min
Yield: Personen 6
Ingredients: 2 mittelgroße Kartoffel(n); 1 Knolle(n) Knoblauch; 1 l Wasser; 1 EL Salz; 1 TL Pfeffer; 1 EL Currypaste; 1 EL Currypulver; 2 TL Kurkuma; 2 EL Fischsauce; 1 EL Zucker; 1 Dose(n) Kokosmilch; 2 EL gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

mittel 45 min

Zutaten

½ Stück bofrost*

½ Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

0.33

mittelgroße Kartoffel(n)

0.17 Knolle(n)

Knoblauch

0.17 l

Wasser

5 g bofrost*

5 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

20 g bofrost*

20 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

13.33 g bofrost*

13.33 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

0.17 EL

Salz

0.17 TL

Pfeffer

0.17 EL

Currypaste

0.17 EL

Currypulver

0.33 TL

Kurkuma

0.33 EL

Fischsauce

0.17 EL

Zucker

0.17 Dose(n)

Kokosmilch

0.33 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

1 Stück bofrost*

1 Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

0.67

mittelgroße Kartoffel(n)

0.33 Knolle(n)

Knoblauch

0.33 l

Wasser

10 g bofrost*

10 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

40 g bofrost*

40 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

26.67 g bofrost*

26.67 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

0.33 EL

Salz

0.33 TL

Pfeffer

0.33 EL

Currypaste

0.33 EL

Currypulver

0.67 TL

Kurkuma

0.67 EL

Fischsauce

0.33 EL

Zucker

0.33 Dose(n)

Kokosmilch

0.67 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

1½ Stück bofrost*

1½ Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

mittelgroße Kartoffel(n)

0.5 Knolle(n)

Knoblauch

0.5 l

Wasser

15 g bofrost*

15 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

60 g bofrost*

60 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

40 g bofrost*

40 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

0.5 EL

Salz

0.5 TL

Pfeffer

0.5 EL

Currypaste

0.5 EL

Currypulver

1 TL

Kurkuma

1 EL

Fischsauce

0.5 EL

Zucker

0.5 Dose(n)

Kokosmilch

1 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

2 Stück bofrost*

2 Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

1.33

mittelgroße Kartoffel(n)

0.67 Knolle(n)

Knoblauch

0.67 l

Wasser

20 g bofrost*

20 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

80 g bofrost*

80 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

53.33 g bofrost*

53.33 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

0.67 EL

Salz

0.67 TL

Pfeffer

0.67 EL

Currypaste

0.67 EL

Currypulver

1.33 TL

Kurkuma

1.33 EL

Fischsauce

0.67 EL

Zucker

0.67 Dose(n)

Kokosmilch

1.33 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

2½ Stück bofrost*

2½ Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

1.67

mittelgroße Kartoffel(n)

0.83 Knolle(n)

Knoblauch

0.83 l

Wasser

25 g bofrost*

25 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

100 g bofrost*

100 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

66.67 g bofrost*

66.67 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

0.83 EL

Salz

0.83 TL

Pfeffer

0.83 EL

Currypaste

0.83 EL

Currypulver

1.67 TL

Kurkuma

1.67 EL

Fischsauce

0.83 EL

Zucker

0.83 Dose(n)

Kokosmilch

1.67 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

3 Stück bofrost*

3 Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

mittelgroße Kartoffel(n)

1 Knolle(n)

Knoblauch

1 l

Wasser

30 g bofrost*

30 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

120 g bofrost*

120 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

80 g bofrost*

80 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

1 EL

Salz

1 TL

Pfeffer

1 EL

Currypaste

1 EL

Currypulver

2 TL

Kurkuma

2 EL

Fischsauce

1 EL

Zucker

1 Dose(n)

Kokosmilch

2 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

3½ Stück bofrost*

3½ Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

2.33

mittelgroße Kartoffel(n)

1.17 Knolle(n)

Knoblauch

1.17 l

Wasser

35 g bofrost*

35 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

140 g bofrost*

140 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

93.33 g bofrost*

93.33 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

1.17 EL

Salz

1.17 TL

Pfeffer

1.17 EL

Currypaste

1.17 EL

Currypulver

2.33 TL

Kurkuma

2.33 EL

Fischsauce

1.17 EL

Zucker

1.17 Dose(n)

Kokosmilch

2.33 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

4 Stück bofrost*

4 Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

2.67

mittelgroße Kartoffel(n)

1.33 Knolle(n)

Knoblauch

1.33 l

Wasser

40 g bofrost*

40 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

160 g bofrost*

160 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

106.67 g bofrost*

106.67 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

1.33 EL

Salz

1.33 TL

Pfeffer

1.33 EL

Currypaste

1.33 EL

Currypulver

2.67 TL

Kurkuma

2.67 EL

Fischsauce

1.33 EL

Zucker

1.33 Dose(n)

Kokosmilch

2.67 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

4½ Stück bofrost*

4½ Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

mittelgroße Kartoffel(n)

1.5 Knolle(n)

Knoblauch

1.5 l

Wasser

45 g bofrost*

45 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

180 g bofrost*

180 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

120 g bofrost*

120 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

1.5 EL

Salz

1.5 TL

Pfeffer

1.5 EL

Currypaste

1.5 EL

Currypulver

3 TL

Kurkuma

3 EL

Fischsauce

1.5 EL

Zucker

1.5 Dose(n)

Kokosmilch

3 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

5 Stück bofrost*

5 Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

3.33

mittelgroße Kartoffel(n)

1.67 Knolle(n)

Knoblauch

1.67 l

Wasser

50 g bofrost*

50 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

200 g bofrost*

200 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

133.33 g bofrost*

133.33 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

1.67 EL

Salz

1.67 TL

Pfeffer

1.67 EL

Currypaste

1.67 EL

Currypulver

3.33 TL

Kurkuma

3.33 EL

Fischsauce

1.67 EL

Zucker

1.67 Dose(n)

Kokosmilch

3.33 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

5½ Stück bofrost*

5½ Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

3.67

mittelgroße Kartoffel(n)

1.83 Knolle(n)

Knoblauch

1.83 l

Wasser

55 g bofrost*

55 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

220 g bofrost*

220 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

146.67 g bofrost*

146.67 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

1.83 EL

Salz

1.83 TL

Pfeffer

1.83 EL

Currypaste

1.83 EL

Currypulver

3.67 TL

Kurkuma

3.67 EL

Fischsauce

1.83 EL

Zucker

1.83 Dose(n)

Kokosmilch

3.67 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

6 Stück bofrost*

6 Stück

bofrost*Kabeljaufilet, naturbelassen

Kabeljaufilet, naturbelassen

Art. Nr. 00477

23,99 €

inkl. MwSt.

mittelgroße Kartoffel(n)

2 Knolle(n)

Knoblauch

2 l

Wasser

60 g bofrost*

60 g

bofrost*Zwiebelwürfel

Zwiebelwürfel

Art. Nr. 11734

500 g (1 kg = € 5,98)

2,99 €

inkl. MwSt.

240 g bofrost*

240 g

bofrost*Suppengemüse, 10 Sorten

160 g bofrost*

160 g

bofrost*Kleine Blumenkohl-Röschen

2 EL

Salz

2 TL

Pfeffer

2 EL

Currypaste

2 EL

Currypulver

4 TL

Kurkuma

4 EL

Fischsauce

2 EL

Zucker

2 Dose(n)

Kokosmilch

4 EL

gekörnte Instant-Klare-Fleischbrühe

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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